Пн-Пт: 8.30 — 19.30, Сб: 8.30 — 17.00, Вс: 8.30 — 14.00
(423) 279-50-03
г. Владивосток, ул. Русская, 5Б
Записаться на приём

Риск развития сахарного диабета

 

Ответьте на несколько вопросов, и проверьте, нет ли у Вас риска развития сахарного диабета:

Ваш возраст

Ваш индекс массы тела (кг/м2)

Смотрите таблицу

Менее 45 лет0
45 — 54 года2Менее 250
55 – 64 года325 – 301
Более 64 лет4Более 303

Окружность Вашей талии

Есть ли у Вас родственники, болеющие сахарным диабетом?

Для женщинДля мужчинНет0
Менее 80 смМенее 94 см0Да: бабушка, дедушка, тетя, дядя3
80 – 88 см94 – 102 см3Да: хотя бы один из родителей, брат, сестра, собственный ребенок5
Более 88 смБолее 102 см4

Имеете ли Вы хотя бы 30 мин физической активности в день

Как часто Вы едите овощи, фрукты, ягоды?

Да0Каждый день0
Нет2Не каждый день1

 

Вы набрали определенную сумму баллов. Теперь Вы можете узнать, насколько высок Ваш риск заболеть сахарным диабетом 2-го типа. Конечно, нельзя изменить свой возраст или наследственность, но повлиять на вес, питание и двигательную активность при повышенном риске развития диабета необходимо! Примите также к сведению, что повышенное артериальное давление, а также определявшиеся ранее повышенные или «пограничные показатели» сахара крови резко увеличивают риск!

Значение риска:

Менее  6 баллов — НИЗКИЙ

7 — 12 баллов — УМЕРЕННЫЙ

Обратите внимание на Ваш образ жизни. При избыточном весе, и особенно, большой окружности талии необходимо хотя бы немного похудеть (5% от Вашего нынешнего веса). Пересмотрите Ваше питание: следует включать в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов (крупы, хлеб из муки грубого помола и с добавлением отрубей) и ограничить потребление жиров животного происхождения (сливочное масло, твердый маргарин, кулинарный жир, колбасные изделия, мясные копчености). Физическая активность существенно снижает риск развития диабета. Старайтесь каждый день ходить пешком, рассмотрите возможность регулярных физических упражнений.

13 — 14 баллов — ВЫСОКИЙ

Вам следует определить уровень сахара в крови и в случае повышенного показателя обратиться к врачу! Вам настоятельно рекомендуется снизить вес, внести серьезные коррективы в питание и режим двигательной активности.

15 баллов — ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВЫСОКИЙ

Вам необходимо определить уровень сахара и холестерина в крови, измерить артериальное давление. Кроме перечисленных перемен образа жизни, Вам понадобится врачебная помощь.

 

Запись на приём
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Doctor